Courage Is A Journey of Triumph
*English version & Nederlandse versie
Since a few decades, times are uncertain and we live in a fearful society with many anxious people playing off against each other. Many struggle with making decisions or taking action and feel extra cozy in their comfort-zone. A little while ago I saw a quote by Ruth Gordon that inspired me to write this blog about courage. I used to work in the fitness industry a long time ago, so looking at courage the same way Ruth Gordon did just appealed to me immediately.
Courage is like a muscle. We strengthen it with use.
— Ruth Gordon —
I believe that everybody has courage in them, just like every human body has muscles, even the skinniest of people. Fun fact: your heart is a muscle… We can all agree that people who workout regularly have more muscles right! So what makes someone courageous?
I asked people for their meaning of courage, describing it with the consideration of their life lessons. Here are 25 answers, number 26 is reserved for you, because I would love to hear your input. You can send it to me via e-mail or text.
Courage is…
Standing up for what you believe in, even when it's not popular.
Taking the first step, even when you can't see the whole staircase.
Facing your fears and doing it anyway, to come out stronger on the other side.
Being willing to take risks and trying new things.
Admitting when you're wrong and apologising.
Facing your challenges with grace and dignity.
Putting yourself in harm's way to protect others.
Embracing vulnerability and showing your true self.
Having the strength to forgive those who have wronged you.
Facing the unknown with curiosity and openness.
Taking responsibility for your mistakes and learning from them.
Standing up against injustice and discrimination.
Being the first to say: "I'm sorry."
Persevering through difficult times, even when you want to give up.
Taking bold actions to create positive change, even when it feels impossible.
Standing up for those who cannot stand up for themselves.
Taking a stand for what is right, even when it's unpopular.
Pushing past your comfort zone to follow your dreams and to achieve your goals.
Having the strength to walk away from toxic relationships or situations.
Staying true to yourself and your values, even when it's difficult.
Taking responsibility for your actions and their consequences.
Focussing on overcoming your self-doubt and insecurities.
Taking the lead and inspiring others to follow.
Facing your limitations and working to overcome them.
Courage is being true to your heart.
…
Definition
The dictionary states that courage is: “mental or moral strength to venture, persevere, and withstand danger, fear, or difficulty.”
I would like to add to it, that it often takes bravery, determination, and confidence to show courage. That might sound very big and unattainable for the regular person. But, we can demonstrate courage in everyday situations too. We should train that muscle on a daily basis to strengthen it, with small effective actions.
Workouts
Fears: Take some time to reflect on the things that scare you the most. It could be anything from public speaking to taking risks in your career or personal life. Once you've identified your fears, start with small, manageable actions that push you outside your comfort zone on a daily basis to gradually build your courage and confidence.
Discomfort: Courage often requires us to step outside our comfort zones and embrace discomfort. It is a sign that you are growing out of that limiting believe and moving forward. The more you do it, the easier it will become, and you'll be more prepared to take on bigger challenges in the future.
Setbacks: Courage is not about never failing, but about persevering despite setbacks. If you experience a setback or failure, take time to reflect on what you learned from the experience, and use that knowledge going forward. Let setbacks be your fuel, and keep learning.
Celebrate: Every time you take a small step outside your comfort zone, celebrate your success. Acknowledge the courage it took to do what you did, and take pride in your accomplishments. The small steps accumulate to big success, whatever that means to you.
Support: There is no I in team. Surround yourself with people who encourage and support your efforts to be more courageous. Having a support network can help you stay motivated and overcome obstacles.
Courageous
Wouldn’t you want to live in a flourishing world… Where courage is valued, where people are encouraged to push past their fears in pursuit of their dreams. This makes that people are full of innovative ideas and groundbreaking discoveries.
Artists can express themselves in their full creative ways, scientists are free to explore and develop advancements, both inspiring others to think and go outside the box. People from all walks of life, living side by side without barriers based on race, gender, or other factors.
This is not because problems do not exist, but rather that people are courageous enough to set aside their prejudices and fears, to create a positive impact for themselves and others.
Courage is lit!
Courage is fire!
Courage is epic!
Courage is boss!
Courage is fresh!
Courage is heart…
Cheers to courage 🥂
Nederlands:
Sinds enkele decennia zijn de tijden onzeker en leven we in een angstige maatschappij met veel gespannen mensen die pal tegenover elkaar staan. Velen worstelen met het nemen van beslissingen of het ondernemen van actie en voelen zich extra warm en knus in hun comfort-zone. Een tijdje geleden zag ik een citaat van Ruth Gordon dat mij inspireerde tot het schrijven van deze blog over moed. Lang geleden werkte ik in de fitnessbranche, dus op dezelfde manier naar moed kijken als Ruth Gordon, sprak me meteen aan.
Moed is als een spier. We versterken het door het te gebruiken.— Ruth Gordon —
Ik geloof dat iedereen moed in zich heeft, net zoals elk menselijk lichaam spieren heeft, zelfs de meest magere mensen. Leuk weetje: je hart is een spier... We kunnen het er allemaal over eens zijn dat mensen die regelmatig sporten meer spieren hebben, toch! Dan rest alleen nog de vraag, wat maakt iemand moedig?
Ik vroeg mensen naar hun betekenis van moed met inachtneming van hun levenslessen. Hier zijn 25 antwoorden, nummer 26 is gereserveerd voor jou, want ik hoor graag ook jouw input. Je kunt het sturen via e-mail of sms.
Moed is…
Opkomen voor waar je in gelooft, zelfs als het niet populair is.
De eerste stap zetten, zelfs als je het hele pad niet kunt zien.
Je angsten onder ogen zien en toch voortzetten, om er aan de andere kant sterker uit te komen.
Bereid zijn om risico's te nemen en nieuwe dingen te proberen.
Toegeven wanneer je fout zit en je verontschuldigen.
Je uitdagingen aangaan met waardigheid.
Anderen beschermen, ondanks eventuele risico’s op gevaren.
Je kwetsbaar opstellen en je ware aard tonen.
De kracht hebben om degenen die je onrecht hebben aangedaan te vergeven.
Het onbekende onder ogen zien met nieuwsgierigheid en openheid.
Verantwoordelijkheid nemen voor je fouten en ervan leren.
Opkomen tegen onrecht en discriminatie.
De eerste zijn die zegt: "Het spijt me."
Doorzetten in moeilijke tijden, zelfs wanneer je wilt opgeven.
Gedurfde acties ondernemen om positieve veranderingen teweeg te brengen, zelfs wanneer dat onmogelijk lijkt.
Opkomen voor hen die niet voor zichzelf kunnen opkomen.
Opkomen voor wat juist is, zelfs als dat niet populair is.
Buiten je comfort-zone treden om je dromen te volgen en je doelen te bereiken.
De kracht hebben om weg te lopen van toxische relaties of situaties.
Trouw blijven aan jezelf en je waarden, ook als dat moeilijk is.
Verantwoordelijkheid nemen voor je daden en de gevolgen ervan.
Focussen op het overwinnen van je zelftwijfel en onzekerheden.
De leiding nemen en anderen inspireren om te volgen.
Je beperkingen onder ogen zien en eraan werken om ze te overwinnen.
Moed is trouw zijn aan je hart.
...
Definitie
Volgens het woordenboek is moed: "mentale of morele kracht om iets moeilijks te doen, door te zetten en gevaar, angst of moeilijkheden te weerstaan."
Ik zou daaraan willen toevoegen dat er vaak moed, vastberadenheid en vertrouwen nodig is om moed te tonen. Dat klinkt misschien erg groots en onbereikbaar voor de gewone mens. Maar we kunnen ook in alledaagse situaties moed tonen. We moeten die spier dagelijks trainen om het te versterken, met kleine effectieve acties.
Training
Angsten: Neem de tijd om na te denken over de dingen die je het meest bang maken. Dat kan bijvoorbeeld zijn: spreken in het openbaar en risico's nemen in je carrière of privéleven. Zodra je je angsten hebt geïdentificeerd, begin je met kleine, beheersbare acties die je dagelijks buiten je comfort-zone brengen om geleidelijk je moed en vertrouwen op te bouwen.
Ongemak: Moed vereist vaak dat we buiten onze comfort-zone treden en ongemak omarmen. Het is een teken dat je uit die beperkende overtuiging groeit en vooruit gaat. Hoe meer je dat doet, hoe gemakkelijker het zal worden, en daarmee zal je beter voorbereid zijn om in de toekomst grotere uitdagingen aan te gaan.
Tegenslagen: Moed gaat niet over nooit falen, maar juist over doorzetten ondanks tegenslagen. Als je een tegenslag meemaakt, neem dan de tijd om na te denken over wat je ervan hebt geleerd, en gebruik die kennis om verder te gaan. Laat tegenslagen je brandstof zijn, en blijf leren.
Vieren: Elke keer dat je een kleine stap buiten je comfort-zone zet, vier dan je succes. Erken de moed die nodig was om te doen wat je deed, en wees trots op je prestaties. De kleine stapjes stapelen zich op tot grote successen, wat dat ook voor jou betekent.
Steun: Er is geen i in team. Omring jezelf met mensen die je inspanningen aanmoedigen en ondersteunen. Een ondersteunend netwerk kan je helpen gemotiveerd te blijven en obstakels te overwinnen.
Moedig
Zou je niet willen leven in een florerende wereld... Waar moed wordt gewaardeerd, waar mensen worden aangemoedigd om hun angsten te overstijgen in het najagen van hun dromen. Dat maakt dat mensen vol innovatieve ideeën en baanbrekende ontdekkingen zitten.
Kunstenaars kunnen zich op hun volle creatieve manier uiten, wetenschappers zijn vrij om vooruitgang te onderzoeken en door te ontwikkelen, en beiden inspireren anderen om verder te denken dan hun neus lang is en buiten de kaders te treden. Mensen uit alle lagen van de bevolking leven naast elkaar zonder barrières op basis van ras, geslacht of andere factoren.
Dit is niet omdat er geen problemen bestaan, maar eerder omdat mensen moedig genoeg zijn om hun vooroordelen en angsten opzij te zetten, om een positieve impact voor zichzelf en anderen te creëren.
Moed is lit!
Moed is fris!
Moed is epic!
Moed is baas!
Moed is gaande!
Moed is hart…
Proost op moed 🥂